1日に摂取できるグルコサミンは1,200mg!

コンドロイチンやケルセチンなどの成分も配合されているのが
とても魅力的なサントリーのグルコサミンですが、
1日に摂取できるグルコサミンの量は1,200mgとやや少なめです。

1日の摂取目安量は体重にもよりますが、
体重が55~90kgの方は1,500mgが理想とされています。

そう比べると、1,200mgは足りていないのでは?
と思うかもしれませんが、グルコサミンを摂取し過ぎた場合、
消化不良や胸焼け、吐き気といった症状が出る人もいる
そうです。

ですので、少しグルコサミンの摂取に不安がある方や、
これからグルコサミンを始めようとしている方にとっては、
ちょうど良い量かもしれません。

やや少なめの量からスタートしてみて、
自分の体調や体質に合うかを判断するのも大事ですね。


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