ちょっとしたことですが、
普段の生活の中で意識して取り組むとよいことばかりです♪

・体を冷やさない（関節を冷やさない）
・適度に運動（ウォーキング等）をする
・お風呂のなかで１分間正座する（半身浴しながら）

お風呂で半身浴は体も暖まります♪
またお風呂の中で軽くバタ足などするのも、
負荷はかかるものの関節には負担は少なくオススメです。

あとはやっぱり運動不足を如何に解消するかですね。

管理人のオススメはやっぱり「歩くこと」です。
運動とは思わずにブラリと散歩する気持ちで歩いてみたら気楽で楽しくなりますよ♪