1日の摂取目安はどれくらい?

グルコサミンの1日の摂取目安としては、
1,000~1,500mgとされています。

体重54kg未満の人は1日1,000mg
体重54kg以上の人は1日1,500mg

を目安に摂取すると良いとされています。

他の食品についても言えることですが、
1日に摂取すると良いとされている量は、
体格によっても変わってくるのですね!

過剰に摂取したとしても、
摂取しすぎた分は吸収されなかったり、
体にトラブルが発生する場合があります!