日常生活を見直して関節痛を予防しよう!

体温が下がると関節痛になる、というのはよく言われているので、
体を冷やさないようにする等の予防法は思いつくかもしれませんが、
関節を重点的にあたためるという事も意識してみましょう。

お風呂に入る時も、熱すぎるお湯ではなく、
適度な温度のお湯につかるようにしましょう。

また、食生活に関しても、
3食バランスのとれた食事をとるというのは基本中の基本ですが、
体を冷やさないような食べ物から積極的に摂るのもコツです。

もちろん、体を冷やさない食べ物ばかりを食べるのではなく
栄養バランス等もしっかり考えたものを摂るようにしてください。

そして、サプリメントで補うのも1つの方法です。
通常の食事からはなかなか摂りきれない、
グルコサミンやコンドロイチンといった
関節に良いとされているサプリメントで
足りない分を補うといいでしょう。

決してサプリメントに頼りきるのではなく、
あくまでも補助的に、というのが大前提です。

上の「季節によって関節痛の痛みが違う?」にも書きましたが、
湿度が高くなると痛みが大きくなりやすいので、
除湿で室内の湿度を低くする事にも気を付けましょう。

エアコンはエアコンでも、クーラーを使ってしまうと、
体が冷えてしまい痛みが大きくなる可能性があります。

エアコンも上手に使って予防していきましょう。